おこめ食パン、ご飯何杯分？実は1本にお茶碗約○杯分！

こんにちは！

はぐなちゅらの西垣です☺️

 

今回は、おこめ食パン1本に使っているお米の量についてお話します！

 

はぐなちゅらのおこめ食パンを見たときに、

「思ったより小さいかも？」
「小麦の食パンと比べると、少しコンパクト？」

そんなふうに感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

確かに、一般的な小麦の食パンと比べると、見た目は少し小ぶりに見えるかもしれません。

でも、実際に手に持っていただくと分かるのですが、はぐなちゅらのおこめ食パンは結構ずっしりしています。

なぜなら、米粉ではなく、生のお米から作っているパンだからです。

見た目以上に食べ応えがあり、少量でもしっかり満足感を感じていただけるのが特徴です。

 

 

おこめ食パン1本に使っているお米の量

 

はぐなちゅらのおこめ食パン1本に使っている生米の量は、200gです。

生のお米は、炊くと水分を含んで約2.2倍ほどになります。

つまり、

生米200g × 約2.2倍 ＝ 約440g

炊いたご飯に換算すると、約440g分のお米が使われていることになります。

 

お茶碗1杯分のご飯を約150gとすると、

440g ÷ 150g ＝ 約2.9杯分

 

つまり、はぐなちゅらのおこめ食パン1本には、
お茶碗約3杯分のご飯がぎゅっと詰まっている計算になります。

見た目はコンパクトでも、ずっしり感があるのはこのためです。

 

 

1食で食べる目安はどれくらい？

 

「では、1食でどれくらい食べたらいいの？」
という目安ですが、分かりやすく言うと、

ご飯1杯分 ＝ おこめ食パン約1/3本

くらいです。

1cmほどの厚みにカットした場合、だいたい3枚分ほどが目安になります。

もちろん、食べる量はその日の体調や活動量、食事全体のバランスによって変わります。

ただ、小麦の食パンと同じ感覚で何枚も食べると、

「あれ？思ったよりお腹いっぱい……！」

となるかもしれません。

実際、はぐなちゅらのおこめ食パンは、軽いパンというよりも、ご飯に近い満足感のあるパンです。

 

 

“パン”だけど、感覚としてはご飯に近い

 

おこめ食パンという名前なので「パン」として見てしまいますが、原材料の主役はお米です。

だからこそ、朝食や軽食として食べるときも、
「パンを食べる」というより、
ご飯を食べる感覚に近いと思っていただくと、量のイメージがしやすいかもしれません。

トーストして外はカリッと、中はもっちり。
噛むほどにお米の甘みや香ばしさを感じられるので、少量でも満足感があります。

「小さめに見えるけど、しっかりお腹にたまる」
「パンだけど、ご飯を食べたような安心感がある」

そんなところも、はぐなちゅらのおこめ食パンの魅力です。

 

 

食べすぎ注意な、お米のパンです

 

はぐなちゅらのおこめ食パンは、小麦・卵・乳製品・白砂糖・添加物・サイリウムを使わず、シンプルな原材料でお作りしています。

だからこそ、つい安心してたくさん食べたくなるかもしれません。

でも、しっかりお米が入っているので、食べ応えは想像以上。

小麦の食パンと同じテンションで食べると、お腹がパンパンになる可能性があります。

まずは1食あたり1/3本くらいを目安にして、
ご自身のお腹の満足感に合わせて調整してみてください。

見た目は小さくても、
中身はしっかり、お茶碗約3杯分。

お米の恵みがぎゅっと詰まった、ずっしりもっちりなおこめ食パンです。